Le hatha-yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant au fur et à mesure que la pratique évolue. Le hatha-yoga a de nombreux bienfaits :
- Sur le plan physique :
- Accroissement de la souplesse ;
- Renforcement des articulations ; et
- Atténuation des problèmes de dos.
- Sur le plan mental :
- Accroît la concentration ;
- Améliore les capacités de mémorisation ; et
- Favorise le calme et la clarté de l’esprit.
- Sur le plan émotionnel :
- Permet une meilleure gestion du stress ;
- Favorise une diminution de l’anxiété ; et
- Favorise une meilleure qualité du sommeil.
