Bienfaits

Le hatha-yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure que la pratique évolue. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

  • Sur le plan physique :
    • davantage de souplesse ; et
    • un squelette et des articulations renforcés et l’atténuation des problèmes de dos.
  • Sur le plan mental :
    • davantage de concentration ;
    • une mémorisation améliorée, ; et
    • un esprit plus clair.
  • Sur le plan émotionnel :
    • une meilleure gestion du stress ;
    • moins d’anxiété ; et
    • une meilleure qualité de sommeil.